Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι μια υγιεινή διατροφή, αλλά πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε πόσο απολαυστική μπορεί να γίνει και τι μεγάλη διαφορά μπορεί να κάνει για την υγεία της καρδιάς μας. Μάλιστα, η ανθυγιεινή διατροφή είναι απ’ τις κυριότερες αιτίες εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου, ενώ υπολογίζεται ότι έως και 30% των θανάτων από στεφανιαία νόσο οφείλονται στην κακή διατροφή.
Γι’ αυτό το λόγο το Becel έχει ως αποστολή του να κάνει τις καρδιές του κόσμου πιο υγιείς και δεν υπάρχει καλύτερη αφετηρία γι’ αυτό από τη βελτίωση της διατροφής! Εκτός από τη μείωση της κατανάλωσης των κακών λιπαρών, υπάρχουν πολλές ακόμη μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας και που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αλλά και όσπρια και σιτηρά, θα αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και φυτικών ινών, ενώ μια καλή ιδέα είναι επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ.
Επιλέγοντας μια πιο υγιεινή διατροφή, θα μπορέσετε να διατηρήσετε:
- ένα υγιές βάρος ώστε να μειώσετε την πίεση που δέχεται η καρδιά σας
- την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα και τέλος να
- μειώσετε τα επίπεδα χοληστερίνης
Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να σας προστατέψει και από άλλες παθήσεις, όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης τύπου 2.
Το ξέρατε;
Στην Αγγλία, η παχυσαρκία έχει αυξηθεί κατά 50% στους ενήλικες την τελευταία δεκαετία.
Από πρόσφατη επιδημιολογική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας βρέθηκε ότι η συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και σωματικού υπέρβαρου στον ελληνικό πληθυσμό και κυρίως στους άνδρες είναι υψηλή (26,0% στους άνδρες και 18,2% στις γυναίκες). Τα ποσοστά παχυσαρκίας και σωματικού υπέρβαρου στους άνδρες δεν μεταβάλλονται ιδιαίτερα μεταξύ των διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, ενώ στις γυναίκες τείνουν να αυξάνονται με την ηλικία. Υψηλά ποσοστά ανδρών και γυναικών εμφανίζουν κεντρική κατανομή λίπους.
