Με τη νέα σειρά συνταγών για μια γερή καρδιά που σας έχουμε ετοιμάσει, είναι πανεύκολο να χρησιμοποιείτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα στην διατροφή σας και να μειώσετε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι!
Είτε θέλετε να φτιάξετε ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα λαχταριστό επιδόρπιο, έχουμε την τέλεια συνταγή για εσάς. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνει η μαγειρική σας πιο υγιεινή:

• Χρησιμοποιείτε Becel αντί για ζωικό βούτυρο – έτσι από τα κακά κορεσμένα λιπαρά πηγαίνετε στα καλά πολυακόρεαστα, τα ωμέγα 3 και 6 και βιταμίνες για μια γερή καρδιά
• Χρησιμοποιείτε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα αντί για αλάτι όταν μαγειρεύετε για να χαρίζετε έξτρα γεύση
• Αντικαταστήστε το κρέας στα ραγού με φασόλια, μπιζέλια ή φακές – είναι γεμάτα φυτικές ίνες και χαμηλά σε λιπαρά
• Αντικαταστήστε τα τυριά με πολλά λιπαρά όπως το τσένταρ, το μαλακό τυρί και τα προϊόντα επάλειψης τυριού με τυριά με χαμηλότερα λιπαρά, όπως κότατζ, μαλακό τυρί με χαμηλά λιπαρά και σκληρά τυριά με μειωμένα λιπαρά
• Δοκιμάστε τον ατμό, το βράσιμο ή το γκριλ αντί για το τηγάνισμα.