Τροφές για μία διατροφή μείωσης της χοληστερίνης

Τροφές για μία διατροφή μείωσης της χοληστερίνης

Αν ψάχνετε για τα τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης , δεν θα χρειαστεί να ψάξετε άλλο ! Εκτός από το Becel ProActiv , εδώ υπάρχουν ορισμένες καλές επιλογές που σας προτείνουμε για τροφές που αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής. Και ενώ είναι όλα τους είναι θρεπτικά , πολλά από αυτά μπορούν να μετατραπούν και σε νοστιμότατα γεύματα.

  • Becel ProActiv

    Η κατανάλωση 1.5 - 2.4 g φυτικών στερολών την ημέρα μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη * κατά 7-10 % σε 2-3 εβδομάδες, εφόσον καταναλώνονται ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά.
    Απολαύστε το Becel ProActiv σε ένα ελαφρύ σνακ ή σάντουιτς στο δρόμο.

  • Ρεβίθια

    Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα ρεβίθια είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό. Αγοράστε τα αποξηραμένα και μουλιάστε τα σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας πριν από την χρήση τους σε σαλάτες, ή σε πιάτα με πράσινα λαχανικά.
    Σιγοβράστε ελαφρά και να ανακατέψτε τα με άλλα λαχανικά.

  • Kαρύδια

    Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και μια καλή πηγή φυτικών ινών, καθιστώντας τους μια πιο υγιεινή επιλογή για σνακ από τα πατατάκια ή γλυκά.
    Λιώστε στο blender με μαϊντανό και το τυρί για μία πρωτότυπη πέστο.

  • Ντομάτες

    Νοστιμότατες και όλο και περισσότερο διαθέσιμες σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Οι ντομάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στο μαγείρεμα όσο και ωμές σε σαλάτες.
    Σιγοβράστε με σκόρδο για να δημιουργήσετε μια νόστιμη σάλτσα.

  • Μπρόκολο

    Αυτό το νόστιμο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Κ, είναι επιπλέον και μια καλή πηγή φυτικών ινών. Το κουνουπίδι, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν εξίσου καλές εναλλακτικές λύσεις.
    Χρησιμοποιήστε Becel ProActiv για το γαρνίρισμα.

  • Λιπαρά ψάρια

    Οι σαρδέλες, η ρέγγα, και το σκουμπρί αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμίνης D και πρωτεϊνών, επίσης περιέχουν υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρων - ένα είδος πολυακόρεστων λιπαρών που βρίσκονται στα ψάρια.
    Φιλετάρετε και ψήστε στο φούρνο για ένα γευστικό γεύμα.

Το Βecel ProActiv είναι εμπλουτισμένο με φυτικές στερόλες . Οι φυτικές στερόλες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερίνη στο αίμα. Η κατανάλωση 1.5 - 2.4 g φυτικών στερολών ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη κατά 7-10 % σε 2-3 εβδομάδες, όταν λαμβάνονται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης συνιστούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Η στεφανιαία νόσος έχει πολλούς παράγοντες κινδύνου και η μεταβολή ενός από αυτούς ενδέχεται να έχει ή να μην έχει ευεργετικό αποτέλεσμα.

TOP