Home > μείωσε τη χοληστερίνη > Υγιεινός τρόπος ζωής > Γινόμαστε Ρεαλιστές και αλλάζουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο!
Γινόμαστε Ρεαλιστές και αλλάζουμε τη ζωή μας προ<� το καλύτερο!

Γινόμαστε Ρεαλιστές και αλλάζουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο!

Ο Σεπτέμβριος μπήκε και μαζί του έφερε το τέλος του καλοκαιριού. Περάσαμε καλά, είδαμε καινούργια και παλιά μέρη, αφεθήκαμε λίγο (και καλά κάναμε)! Με την επιστροφή, λοιπόν, αποφασίσαμε να κρατήσουμε όλη την αισιοδοξία του καλοκαιριού για να κάνουμε τους στόχους μας πραγματικότητα! Θα υιοθετήσουμε μία ισορροπημένη διατροφή που θα μας δώσει ενέργεια, μειώνοντας παράλληλα τα επίπεδα της χοληστερίνης μας!

Φυσικά, δεν είναι και τόσο εύκολο… ας είμαστε ρεαλιστές! Και ως ρεαλιστές, ξέρουμε πως για να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο χρειαζόμαστε:

  • Ισορροπημένη Διατροφή
  • Φυσική Δραστηριότητα
  • Ευεξία

Ισορροπημένη Διατροφή

Για να πετύχουμε τον στόχο μας – τη μείωση της χοληστερίνης – σημαντικός παράγοντας είναι να διατηρούμε μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές στερόλες. Καταναλώνοντας την απαραίτητη ημερήσια ποσότητα φυτικών στερολών μέσω των προϊόντων Becel ProActiv καθημερινά, κάνουμε το πρώτο ρεαλιστικό βήμα για την αποτελεσματική μείωση της χοληστερίνης. Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα Becel ProActiv, εδώ  και ενημερωθείτε από τον οδηγό υγείας και ευεξίας του Becel ProActiv πώς μπορείτε να μειώσετε την χοληστερίνη μέσα από μικρές και απλές καθημερινές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Φυσική Δραστηριότητα

Στην μείωση της χοληστερίνης, μεγάλο ρόλο παίζει, επίσης, η τακτική άσκηση. Η άσκηση χωράει στη ζωή όλων! Με ρεαλισμό και όχι υπερβολές! Το ξέρατε ότι η συχνή και ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της «καλής» (HDL) χοληστερίνης; Αυξήστε τους καρδιακούς σας παλμούς για, τουλάχιστον, 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το τι προτιμάτε (τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, cardio πρόγραμμα στο γυμναστήριο κλπ). Και φυσικά φροντίζουμε να ακούμε το σώμα μας και να μην υπερβάλλουμε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Ανακάλυψε περισσότερα tips άσκησης εδώ και εδώ.    

Ευεξία

Είναι αποδεδειγμένο ότι ο καλός ύπνος και η καταπολέμηση του άγχους βοηθούν στην διατήρηση της υγείας. Φυσικά, το άγχος είναι πλέον μέρος της απαιτητικής καθημερινότητας όλων και είναι δύσκολο να το αποβάλλουμε απόλυτα από τη ζωή μας, όμως είναι χρήσιμο, να μάθουμε κάποιες απλές τεχνικές, με τις οποίες μπορούμε να το διαχειριστούμε. Διάβασε περισσότερα εδώ και εδώ.  

Κάθε αρχή και δύσκολη, ειδικά αν αυτό που πρέπει να αλλάξουμε είναι ο εαυτός μας! Αν είμαστε ρεαλιστές όμως και κάνουμε ένα βήμα τη φορά, στο τέλος θα τα καταφέρουμε! Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε ότι, όπως το να αλλάζουμε τον εαυτό μας προς το καλύτερο διαρκεί για μια ζωή, έτσι και το να κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα τη χοληστερίνη μας, είναι ένα συνεχές ταξίδι! Με συνοδοιπόρο το Becel ProActiv φυσικά!