Home > Συνταγές > Γλυκό γιαουρτιού

για 1 άτομα Συστατικά

  • 175  γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
  • 4  δαμάσκηνα αποξηραμένα
  • 40  γραμμάρια ανανάς (4 ροδέλες ανανά)
  • 4  καρύδια
  • 1  κουταλάκι μέλι
  • Γλυκαντικό της αρεσκείας σας

Προετοιμασία (για 1 μερίδες)

για γλυκό γιαουρτιού

  1. Χτυπάτε το γιαούρτι με το γλυκαντικό.
  2. Προσθέτετε τα φρούτα και τα καρύδια ψιλοκομμένα.
  3. Σερβίρετε σε ποτήρι-μπολ, γαρνίρωντας με μέλι.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για γλυκό γιαουρτιού

  • Eνέργεια (kcal)293 kcal
  • Eνέργεια (kJ)1238 kJ
  • Πρωτεΐνες15,6 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες46,4 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες42,2 g
  • Σάκχαρα40,5 g
  • Ίνες4,3 g
  • Λίπη7,2 g
  • - Κορεσμένα λίπη1,7 g
  • - Ακόρεστα λίπη5 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 1 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα3,5 g
  • τρανς λιπαρά0,2 g
  • Χοληστερίνη3 mg
  • Νάτριο123 mg
  • Αλάτι0,31 g
  • Βιταμίνη Α (mg)869 IU
  • Βιταμίνη C (mg)33,5 mg
  • Ασβέστιο25 mg
  • Σίδηρος0,72 mg
  • Κάλιο447 mg