Home > Συνταγές > Γιαούρτι με muesli και φρούτα

για 1 άτομα Συστατικά

  • 175  γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
  • 2  κουταλιές νιφάδες βρώμης τύπου μούσλι
  • 1  μικρή μπανάνα ψιλοκομμένη
  • 2  κουταλιές ρόδι (για χειμώνα) ή φράουλες ψιλοκομμένες (για καλοκαίρι)
  • 1  κουταλάκι μέλι

Προετοιμασία (για 1 μερίδες)

για γιαούρτι με muesli και φρούτα

  1. Σε ένα μπολ βάζετε το γιαοούρτι και προσθέτετε το μούσλι, τη μπανάνα σε κομματάκια και 1 κ.σ. ρόδι ή φράουλες.
  2. Γαρνίρετε με το μέλι και λίγα κομματάκια από τα φρούτα και σερβίρετε.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για γιαούρτι με muesli και φρούτα

  • Eνέργεια (kcal)255 kcal
  • Eνέργεια (kJ)1079 kJ
  • Πρωτεΐνες16,6 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες42,1 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες38,3 g
  • Σάκχαρα21,6 g
  • Ίνες3,8 g
  • Λίπη3,3 g
  • - Κορεσμένα λίπη1,5 g
  • - Ακόρεστα λίπη1,5 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 0,4 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0,5 g
  • τρανς λιπαρά0,2 g
  • Χοληστερίνη3 mg
  • Νάτριο124 mg
  • Αλάτι0,31 g
  • Βιταμίνη Α (mg)41 IU
  • Βιταμίνη C (mg)5,7 mg
  • Ασβέστιο14 mg
  • Σίδηρος1,12 mg
  • Κάλιο319 mg