Home > Συνταγές > Γλυκό γιαουρτιού

για 1 άτομα Συστατικά

  • 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
  • 4 δαμάσκηνα αποξηραμένα
  • 40 γραμμάρια ανανάς (4 ροδέλες ανανά)
  • 4 καρύδια
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • Γλυκαντικό της αρεσκείας σας

Προετοιμασία (για 1 μερίδες)

για γλυκό γιαουρτιού

  1. Χτυπάτε το γιαούρτι με το γλυκαντικό.
  2. Προσθέτετε τα φρούτα και τα καρύδια ψιλοκομμένα.
  3. Σερβίρετε σε ποτήρι με μέλι.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για γλυκό γιαουρτιού

  • Eνέργεια (kcal)293 kcal
  • Eνέργεια (kJ)1238 kJ
  • Πρωτεΐνες15,6 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες46,4 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες42,2 g
  • Σάκχαρα40,5 g
  • Ίνες4,3 g
  • Λίπη7,2 g
  • - Κορεσμένα λίπη1,7 g
  • - Ακόρεστα λίπη4,5 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 1 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα3,5 g
  • τρανς λιπαρά0,2 g
  • Χοληστερίνη3 mg
  • Νάτριο123 mg
  • Αλάτι0,31 g
  • Βιταμίνη Α (mg)869 IU
  • Βιταμίνη C (mg)33,5 mg
  • Ασβέστιο25 mg
  • Σίδηρος0,72 mg
  • Κάλιο447 mg