για 1 άτομα Συστατικά
close
αριθμός ατόμων
- 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1κεσεδάκι)
- 30 γραμμάρια τυρί ρικότα
- 6 μεγάλες φρέσκιες φράουλες
- 10 γραμμάρια κουβερτούρα
Προετοιμασία (για 1 μερίδες)
για γλυκό με φράουλες
- Ανακατεύετε το γιαούρτι με το τυρί ricotta, μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Ψιλοκόβετε τις φράουλες και τις προσθέτετε στο μείγμα.
- Ανακατεύετε καλά και το αφήνετε στο ψυγείο για 1 ώρα.
- Σερβίρετε με τριμμένη κουβερτούρα.
Απόλαυσε το γεύμα σου!
Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)
για γλυκό με φράουλες
- Eνέργεια (kcal)242 kcal
- Eνέργεια (kJ)1031 kJ
- Πρωτεΐνες17,3 g
- Υδατάνθρακες με ίνες22,5 g
- Υδατάνθρακες χωρίς ίνες19,7 g
- Σάκχαρα16,6 g
- Ίνες2,8 g
- Λίπη9,8 g
- - Κορεσμένα λίπη5,9 g
- - Ακόρεστα λίπη3,2 g
- - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 2,3 g
- -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0,4 g
- τρανς λιπαρά0,2 g
- Χοληστερίνη19 mg
- Νάτριο150 mg
- Αλάτι0,37 g
- Βιταμίνη Α (mg)151 IU
- Βιταμίνη C (mg)59,7 mg
- Ασβέστιο85 mg
- Σίδηρος1,16 mg
- Κάλιο244 mg
