Home > Συνταγές > Μους μπανάνας

για 1 άτομα Συστατικά

  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
  • 2 κουταλιές Becel pro activ ημιαποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • 1 βανίλια σε σκόνη

Προετοιμασία (για 1 μερίδες)

για μους μπανάνας

  1. Ψιλοκόψτε τη μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
  2. Τοποθετήστε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το γάλα Becel ProActiv με τη βανίλια και χτυπήστε καλά.
  3. Κατά τη διάρκεια του χτυπήματος, ρίξτε σιγά-σιγά το μέλι, μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές.
  4. Μόλις τελειώσετε, βάλτε το μείγμα σε ένα μπολ, προσθέστε το γιαούρτι Becel ProActiv και ανακατέψτε καλά με μια κουτάλα.
  5. Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο και αφήστε το εκεί, τουλάχιστον 2 ώρες πριν το σερβίρετε.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για μους μπανάνας

  • Eνέργεια (kcal)213 kcal
  • Eνέργεια (kJ)904 kJ
  • Πρωτεΐνες14,5 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες35,7 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες33,4 g
  • Σάκχαρα25,7 g
  • Ίνες2,3 g
  • Λίπη2,6 g
  • - Κορεσμένα λίπη1,7 g
  • - Ακόρεστα λίπη0,1 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 0 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0,1 g
  • τρανς λιπαρά0,2 g
  • Χοληστερίνη5 mg
  • Νάτριο140 mg
  • Αλάτι0,35 g
  • Βιταμίνη Α (mg)56 IU
  • Βιταμίνη C (mg)7,6 mg
  • Ασβέστιο40 mg
  • Σίδηρος0,26 mg
  • Κάλιο315 mg