για 1 άτομα Συστατικά
close
αριθμός ατόμων
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
- 2 κουταλιές Becel pro activ ημιαποβουτυρωμένο γάλα
- 1 κουταλάκι μέλι
- 1 βανίλια σε σκόνη
Προετοιμασία (για 1 μερίδες)
για μους μπανάνας
- Ψιλοκόψτε τη μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
- Τοποθετήστε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το γάλα Becel ProActiv με τη βανίλια και χτυπήστε καλά.
- Κατά τη διάρκεια του χτυπήματος, ρίξτε σιγά-σιγά το μέλι, μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές.
- Μόλις τελειώσετε, βάλτε το μείγμα σε ένα μπολ, προσθέστε το γιαούρτι Becel ProActiv και ανακατέψτε καλά με μια κουτάλα.
- Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο και αφήστε το εκεί, τουλάχιστον 2 ώρες πριν το σερβίρετε.
Απόλαυσε το γεύμα σου!
Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)
για μους μπανάνας
- Eνέργεια (kcal)213 kcal
- Eνέργεια (kJ)904 kJ
- Πρωτεΐνες14,5 g
- Υδατάνθρακες με ίνες35,7 g
- Υδατάνθρακες χωρίς ίνες33,4 g
- Σάκχαρα25,7 g
- Ίνες2,3 g
- Λίπη2,6 g
- - Κορεσμένα λίπη1,7 g
- - Ακόρεστα λίπη0,8 g
- - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 0 g
- -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0,1 g
- τρανς λιπαρά0,2 g
- Χοληστερίνη5 mg
- Νάτριο140 mg
- Αλάτι0,35 g
- Βιταμίνη Α (mg)56 IU
- Βιταμίνη C (mg)7,6 mg
- Ασβέστιο40 mg
- Σίδηρος0,26 mg
- Κάλιο315 mg
