Home > Συνταγές > Σάντουιτς με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα

για 1 άτομα Συστατικά

  • 2 φέτες ψωμιού ολικής άλεσης
  • 10 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
  • 1 κουταλιά μαλακό τυρί κρέμα
  • 1 φύλλο μαρουλιού
  • 2 φέτες καπνιστού σολομού
  • 1 αγγούρι κομμένο σε φέτες
  • 1 /2 ντομάτα κομμένη σε φέτες
  •  μαύρο πιπέρι

Προετοιμασία (για 1 μερίδες)

για σάντουιτς με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα

  1. Αλείφετε τις φέτες ψωμιού με το Becel ProActiv και το τυρί κρέμα.
  2. Επάνω στη μία φέτα ψωμιού, βάζετε το μαρούλι, τα αγγούρια, το σολομό και την ντομάτα.
  3. Από πάνω, ρίχνετε λίγο πιπέρι και, τέλος, βάζετε τη δεύτερη φέτα ψωμιού.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Συμβουλή: Μπορείτε να συνοδέψετε το σάντουιτς με μια πολύχρωμη, φρεσκοκομμένη σαλάτα!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για σάντουιτς με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα

  • Eνέργεια (kcal)381 kcal
  • Eνέργεια (kJ)1598 kJ
  • Πρωτεΐνες21 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες46,8 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες39,1 g
  • Σάκχαρα11,3 g
  • Ίνες7,7 g
  • Λίπη13,3 g
  • - Κορεσμένα λίπη4,6 g
  • - Ακόρεστα λίπη7,3 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 3,4 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα1,2 g
  • τρανς λιπαρά0 g
  • Χοληστερίνη25 mg
  • Νάτριο690 mg
  • Αλάτι1,72 g
  • Βιταμίνη Α (mg)1007 IU
  • Βιταμίνη C (mg)15,8 mg
  • Ασβέστιο158 mg
  • Σίδηρος3,35 mg
  • Κάλιο856 mg