Home > Συνταγές > Smoothie με φράουλα

για 1 άτομα Συστατικά

  • 90  γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1/2 κεσεδάκι)
  • 0  ,1 λίτρα Becel pro activ ρόφημα γιαουρτιού φράουλα
  • 7  ώριμες φρέσκιες φράουλες
  • 1  κουταλάκι μέλι

Προετοιμασία (για 1 μερίδες)

για smoothie με φράουλα

  1. Ψιλοκόβετε 6 φράουλες. Κρατάτε μια φράουλα για το σερβίρισμα.
  2. Βάζετε σε ένα μπλέντερ το γιαούρτι, το mini drink, τις φράουλες και το μέλι και αναμιγνύετε μέχρι το μίγμα να γίνει ένα ομοιογενές και παχύρευστο υγρό.
  3. Προαιρετικά σε ένα μεγάλο ποτήρι βάζετε λίγο πάγο και σερβίρετε το smoothie. Διακοσμείτε με τη φράουλα.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για smoothie με φράουλα

  • Eνέργεια (kcal)143 kcal
  • Eνέργεια (kJ)609 kJ
  • Πρωτεΐνες9,6 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες22,1 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες19,4 g
  • Σάκχαρα18,3 g
  • Ίνες2,7 g
  • Λίπη2,6 g
  • - Κορεσμένα λίπη0,8 g
  • - Ακόρεστα λίπη1,7 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 0 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0,1 g
  • τρανς λιπαρά0,1 g
  • Χοληστερίνη4 mg
  • Νάτριο104 mg
  • Αλάτι0,26 g
  • Βιταμίνη Α (mg)9 IU
  • Βιταμίνη C (mg)46,5 mg
  • Ασβέστιο13 mg
  • Σίδηρος0,35 mg
  • Κάλιο124 mg