Home > Συνταγές > Smoothie με ρόδι

για 2 άτομα Συστατικά

  • 200  mL φρέσκο χυμό ρόδι
  • 0  ,1 λίτρα Becel pro activ ρόφημα γιαουρτιού ρόδι & φραμπουάζ (100mL, 1 mini drink)
  • 90  γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1/2 κεσεδάκι)
  • 1  μπανάνα
  • 1  κουταλάκι μέλι

Προετοιμασία (για 2 μερίδες)

για smoothie με ρόδι

  1. Ψιλοκόβετε τη μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
  2. Σε ένα μπλέντερ βάζετε το χυμό από ρόδι, το Mini drink, το γιαούρτι, τη μπανάνα και το μέλι και αναμιγνύετε μέχρι το μίγμα να γίνει ένα ομοιογενές και παχύρευστο υγρό.
  3. Σε ένα μεγάλο ποτήρι βάζετε προαιρετικά λίγο τριμμένο πάγο και έπειτα σερβίρετε το smoothie. Διακοσμείτε με 1-2 κομματάκια μπανάνα ή/και ρόδι.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για smoothie με ρόδι

  • Eνέργεια (kcal)92 kcal
  • Eνέργεια (kJ)391 kJ
  • Πρωτεΐνες5 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες16,6 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες15,1 g
  • Σάκχαρα11,8 g
  • Ίνες1,5 g
  • Λίπη1,3 g
  • - Κορεσμένα λίπη0,5 g
  • - Ακόρεστα λίπη0,8 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 0 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0 g
  • τρανς λιπαρά0,1 g
  • Χοληστερίνη2 mg
  • Νάτριο52 mg
  • Αλάτι0,13 g
  • Βιταμίνη Α (mg)24 IU
  • Βιταμίνη C (mg)3,3 mg
  • Ασβέστιο2 mg
  • Σίδηρος0,11 mg
  • Κάλιο137 mg