Home > Συνταγές > Σπιτικό Spread με λιαστές ντομάτες

για 3 άτομα Συστατικά

  • 30 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
  • 3 κουταλιές λιαστές ντομάτες
  • 1 κουταλιά μουστάρδα Dijon
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές φρέσκου  μαϊντανού

Προετοιμασία (για 3 μερίδες)

για σπιτικό spread με λιαστές ντομάτες

  1. Αναμιγνείετε τη Becel ProActiv μαργαρίνη μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  2. Χρησιμοποιείτε το μίγμα για να αλείψετε ψητό ή βραστό ψάρι/κοτόπουλο, βραστά λαχανικά ή ακόμη και μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης.
  3. Ότι περισσέψει το αποθηκεύετε σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο, μέχρι 3 μέρες.

Απόλαυσε το γεύμα σου!

Θρεπτικές πληροφορίες (ανά 100 gram)

για σπιτικό spread με λιαστές ντομάτες

  • Eνέργεια (kcal)80 kcal
  • Eνέργεια (kJ)332 kJ
  • Πρωτεΐνες2,6 g
  • Υδατάνθρακες με ίνες9 g
  • Υδατάνθρακες χωρίς ίνες7,1 g
  • Σάκχαρα5,8 g
  • Ίνες2 g
  • Λίπη4,5 g
  • - Κορεσμένα λίπη0,9 g
  • - Ακόρεστα λίπη3 g
  • - Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα 0,1 g
  • -- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα0,2 g
  • τρανς λιπαρά0 g
  • Χοληστερίνη0 mg
  • Νάτριο154 mg
  • Αλάτι0,38 g
  • Βιταμίνη Α (mg)227 IU
  • Βιταμίνη C (mg)7,7 mg
  • Ασβέστιο20 mg
  • Σίδηρος1,45 mg
  • Κάλιο524 mg