Τι είναι η χοληστερίνη;

Ένας απλός ορισμός της χοληστερίνης

Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο και υπάρχει φυσικά στον οργανισμό. Παίζει κυρίαρχο ρόλο στη λειτουργία κάθε κυττάρου, αλλά τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα αποτελούν έναν από τους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο και είναι σημαντικό να τους φροντίζουμε όλους, προκειμένου να μειωθεί ο συνολικός κίνδυνος εμφάνισης της ασθένειας.

Η χοληστερίνη μεταφέρεται μέσα στον οργανισμό σε μόρια που λέγονται λιποπρωτεΐνες. Υπάρχουν δύο είδη που είναι ιδιαίτερα σημαντικά, ειδικά όταν λάβουμε υπόψη πως το ένα είδος χοληστερίνης μπορεί να είναι καλό και το άλλο κακό: η LDL-χοληστερίνη και η HDL-χοληστερίνη.

Η LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) χοληστερίνη ονομάζεται συχνά και «κακή χοληστερίνη», διότι επικάθεται στα τοιχώματα των αγγείων, δημιουργώντας αθηρωματικές πλάκες, οι οποίες εμποδίζουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τα άλλα όργανα του σώματος. Ωστόσο, η HDL-χοληστερίνη (υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) μπορεί να απομακρύνει και να μεταφέρει τη χοληστερίνη από τις αρτηρίες στο συκώτι, όπου αποβάλλεται. Γι' αυτό το λόγο, συχνά, ονομάζεται και «καλή χοληστερίνη».

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε αυτά τα άρθρα για έναν πλήρη και περιεκτικό ορισμό της χοληστερίνης:

• Τι είναι η HDL-χοληστερίνη; Ανακαλύψτε γιατί χρειάζεστε υψηλά επίπεδα της συγκεκριμένης στο αίμα σας.
• Τι είναι η LDL-χοληστερίνη; Κατανοήστε πώς επεξεργάζεται το σώμα σας αυτό τον τύπο χοληστερίνης.
• Ποια είναι η καλή χοληστερίνη και ποια είναι η κακή χοληστερίνη; Υπάρχει διαφορά! Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα.

Που χρησιμοποιείται η χοληστερίνη;

Το σώμα παράγει χοληστερίνη, γιατί τη χρειάζεται για να πραγματοποιήσει μια σειρά από διαφορετικές λειτουργίες, μιας και αποτελεί σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και πρόδρομο των ορμονών και των χολικών οξέων, τα οποία βοηθούν στην πέψη.

Τι είναι τα επίπεδα χοληστερίνης;

Τα επίπεδα χοληστερίνης προσδιορίζονται από την εξέταση αίματος, την οποία μπορεί να κάνει ο μικροβιολόγος σας. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν, όχι μόνο την ποσότητα, αλλά και τον τύπο της χοληστερίνης στο αίμα. Εκτός του ότι πρέπει να κρατάτε την ολική σας χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα, η αναλογία της HDL-χοληστερίνης προς την ολική χοληστερίνη είναι επίσης σημαντική, εφόσον η HDL-χοληστερίνη έχει διαφορετική λειτουργία από την LDL-χοληστερίνη. Μάθετε περισσότερα, συμπεριλαμβανομένων των επιθυμητών επιπέδων χοληστερίνης, στα παρακάτω άρθρα:

• Τι είναι τα Φυσιολογικά Επίπεδα Χοληστερίνης; Κατανοώντας τον Ελληνικό μέσο όρο. Συγκρίνετε τα αποτελέσματα σας.
• Η Αναλογία της Χοληστερίνης σας. Tι είναι η HDL και η LDL-χοληστερίνη; Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε την αναλογία της χοληστερίνης σας;

Τι μπορώ να κάνω για τη χοληστερίνη μου;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερίνη σας στα συνιστώμενα επίπεδα. Κάποιοι από αυτούς είναι:

• Να προσθέσετε στη διατροφή σας τρόφιμα με πρόσθετες φυτικές στερόλες, όπως το Becel ProActiv.
• Να αντικαταστήσετε τα κορεσμένα λίπη με εναλλακτικές με χαμηλά λιπαρά ή ακόρεστα λιπαρά στη διατροφή σας.
• Να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή με άφθονη ποικιλία και φυτικές ίνες.
• Να διατηρείτε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Να σταματήσετε το κάπνισμα και να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Αν θέλετε να συνεχίσετε να είστε υγιείς, είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση της επίδρασης που έχουν οι διατροφικές επιλογές και ο τρόπος ζωής στα επίπεδα χοληστερίνης. Επισκεφτείτε τους παρακάτω συνδέσμους για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερίνη σας ή ξεκινήστε κατευθείαν να ανακαλύπτετε τις συνταγές και τα μυστικά ευεξίας μας.

• Τι Προκαλεί την Υψηλή Χοληστερίνη; Μία σύνοψη των παραγόντων κινδύνου. Τι είναι ο έλεγχος του επιπέδου της χοληστερίνης;
• Πώς να Μειώσετε τα Επίπεδα Χοληστερίνης: Μάθετε περισσότερες πληροφορίες για το πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερίνης σας, διαβάζοντας τα σχετικά άρθρα στην ιστοσελίδα μας εδώ.